O ENEM e a sua saúde.
Caros Terceiroanistas (Formandos)
Nos dois dias de prova do Exame Nacional do Ensino Médio – o ENEM, você será cobrado quanto à capacidade de compreensão de textos, interpretação das questões, etc. Tudo isso acaba exigindo de todos muita concentração. Em busca de um bom resultado, o aluno de nosso visceralmente amado C.E. Mariano Procópio precisará de calma, além do vigor, é claro. Para isso deverá estar com mente e corpo bem descansados.
Sendo assim, preparei algumas dicas cruciais para auxiliá-lo em sua organização, preparando-se para as provas da melhor maneira possível.
Planejando-se bem, é possível que você diminua o clima de tensão causado, principalmente, pela própria pressão dos estudos, as cobranças, etc.
É bom lembrar que, apesar das dicas serem mais para os dois dias de prova e os dias que as antecedem, você já pode ir testando desde já!
▪ Evite experimentar “alimentos novos”; eles podem causar, por exemplo, alergias, má digestão, etc. Procure comer apenas o que já está acostumado.
▪ Em relação ao “café da manhã”, uma sugestão é: pão, frutas, cereais e leite; ou seja, nutrientes de qualidade e energia.
▪ Na hora do almoço, dê preferência a saladas, frutas, etc. Mas deve haver a presença de alimentos energéticos e de fácil digestão – pode até comer uma massa, mas não exagere nos molhos. Evite também alimentos ricos em gordura, óleos, azeites, cremes, queijos, etc.
▪ Em relação à “hora H”, uma boa dica é o bom senso. Leve, por exemplo, uma garrafa de meio litro (500 ml) de água mineral (sem gás) e duas ou três “barras de cereais”, o que acaba assegurando uma certa reposição de energia. Mas, atenção: Se você já estiver com a prova em mãos, deixe claro para o “fiscal de prova” o que deseja: beber água, ir ao banheiro, etc, pedindo que ele o auxilie!
Há dicas que, apesar de não ligadas diretamente a sua saúde, valem à pena lembrar:
Conheça bem o local de prova e o trajeto para chegar até lá! Pode, por exemplo, visitar o local uns dias antes. Evite o atraso para não ter a desagradável sensação de encontrar “o portão fechado”.
Se você tiver dúvida quanto ao preenchimento de qualquer papel, não hesite: chame o “fiscal de prova” (ou outro responsável pelo processo) para que ele o ajude.
Em relação a certas “regras para os dias de prova”, o melhor a fazer é visitar o site oficial do ENEM:
http://www.enem.inep.gov.br
http://www.enem.inep.gov.br
Fora isso, é estudar!!! Aliás cabe aqui o alerta: ao se preparar (estudando), procure locais tranquilos, bem iluminados, boas fontes de consulta, como bons livros didáticos, por exemplo.
Se você visitar o blog
ou o recém criado blog
poderá clicar em um link, chamado “Tô Sabendo Mais”; confira-o, vale à pena: tem dicas quentes de várias questões, assuntos divididos por área do conhecimento (“Ciências Humanas”, por exemplo), além dele ter uma versão de programa de TV.
Boa Sorte!
Saudações marxistas e
beijos paulofreireanos …
Prof. Léo.
P.S.: Leia também outras boas dicas deixadas pela estagiária Claudinha (História) !!! Basta clicar abaixo em "comentários" ou, ainda, você pode acessar a página específica da Claudinha na barra lateral do blog recém-criado, em:
http://marianoresistencia.blogspot.com
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2 comentários:
Queridíssimo Prof. Léo, adorei as dicas para os alunos que farão o ENEM. Como ex-aluna do colégio e bolsista do PROUNI, não poderia de deixar, aqui, minhas dicas, também. -Estudar é sempre bom, mas a partir de quinta-feira relaxe, mesmo que não tenha entendido alguma coisa. De nada vai adiantar perder horas alí, o que você aprendeu, aprendeu. Não se torture!
-Na véspera, procure dormir cedo, porque quanto mais descansado melhor será seu desempenho.
-No dia, como as provas são feitas fora daqui, vá com roupas e sapatos confortáveis, mas leve roupas diferentes da que você foi. Por exemplo, se estiver frio leve roupas mais leves e se estiver quente, não esqueça o casaco.
-Deixe o celular, mp3 e outros mps em casa, porque se você for pego com eles sua prova será retirada.
-Saia de casa com uma boa margem de tempo, para não ser surpreendido por algum contratempo no caminho.
-Além da água e das barrinhas de cereais, não custa nada levar um chocolatinho, que é ótimo para acabar com a ansiedade.
-Vá ao banheiro antes de entrar na sala e só entre quando faltar pouco tempo para o início das provas. Não esqueça que uma vez lá dentro você não poderá sair antes de 30 minutos.
-Como a prova é longa, na metade do tempo peça pra ir ao banheiro. Assim, você estica as pernas, dá uma espairecidada, joga uma água no rosto e volta com as energias renovadas.
-Essa vale para o dia da prova de redação. Comece sempre, por ela. Você está com a cabeça fria e as ideias vão fluir mais facilmente. Se deixar para o fim pode não dar tempo. Aí, lá se vai a chance de conseguir muitos pontos.
No mais é desejar que vocês façam uma boa prova e consigam uma bolsa do PROUNI.
Beijos hobsbaneanos,
Claudinha.
Queridos alunos !!
Aqui vão, mais algumas dicas preciosas, para vocês que farão o ENEM no próximo final de semana.
-Muita atenção !! Primeiro vocês receberão o Cartão-Resposta e a folha de Redação, preste bastante atenção na hora de assinar o nome. Uma vez assinado em lugar errado, sua prova será invalidada.
-Quando receber o Caderno de Prova, imediatamente, assinale a cor. Não deixa nada para depois, pois o depois pode sair caro.
-Preste muita atenção nas orientações dadas pelos fiscais. Elas vão te auxiliar no decorrer do dia.
-Programe o tempo e tente deixar os 30 minutos finais para o preenchimento do Cartão-Resposta. Como são muitas questões, se você fizer correndo, pode marcar errado.
-Lembre-se, a partir de amanhã, tente relaxar. Deixe os livros de lado e procure descansar corpo e mente.
No mais, é desejar sorte para vocês !!!!
Beijos hobsbaneanos,
Caudinha.
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